寒さからくる眠気と食欲に勝てない

最近の悩み

  • 眠気
  • 食欲

いつも寒くなってくると眠気が凄いです
仕事が終わって家に帰るとふと睡魔が…
思わず寝てしまうと11時時頃に目が覚めて夜眠れなくなるという悪循環

雪山で眠くなる人みたいですね😅
夏には起こらない現象だから辛い~
というか寒すぎてちょっとヒーター出してみました
これはコタツが出てくるのも時間の問題です

洋室の方はコタツ使わない方もいるかと思いますが私はコタツ派
洋室しかない部屋を借りていた時代からコタツです
やっぱり座ってゴロゴロしたいんですよね
これから雪が積もってもっと寒くなるとコタツ無しではキツイものがあります

雪が降るとエアコンの暖房でもやや足りなさを感じます
やっぱり灯油ヒーターが最強ですね
しかし賃貸だからめんどいという訳で今はコロナのコアヒートスリムを使用中です
電気代は増えますが自動でオフになるし安全便利
結構暖まるので良いです

さっき出して起動してみましたが暖かい!!!!
我慢しないで直ぐ出せば良かったです
それまで毛布に包まってました😂


食欲はここしばらくの悩みです
お腹がいっぱいなのに何か口に入れないないといけないような気がして口につっこみます
満腹中枢が刺激されていないのでしょうか
明らかにお腹いっぱいなのに「食べたい」と思ってしまう

精神的な何かなのか🤔と思う事がありますがどうしたらいいのか…
簡単ですが一口につき30回噛むとかするといいんでしょうか
何を食べても延々と食べられそうで怖い

それともエレンタールを嫌になるほど飲むとか?
非常に悩みます

手の届くところに菓子等を置いているのも悪いきがするので購入を控えるか
アイスも止めるか
でもそれはそれで日々のストレスを発散できないというデメリットが😥

健康な時期ならカロリーの無いものをひたすら食べて食欲を満たすこともできるけど、消化器に影響なく食べ続けられるものってあるのでしょうか😓
脂質無くても消化器に負担は掛かるだろうしやっぱりエレンタールが最適解でしょうかね
次の受診までおかしくならないように頑張りたいと思います


ja Japanese
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